Skip to main content

OFFICE ERGONOMI

Ergonomi berasal dari kata Yunani, Ergos berarti kerja dan Nomos yang berarti aturan. Jadi ergonomi adalah suatu aturan atau norma yang terdapat dalam sistem kerja. Ergonomi diperlukan karena setiap aktivitas atau pekerjaan yang tidak dilakukan secara ergonomi akan berakibat tidak nyaman, biaya operasional tinggi, kecelakaan kerja dan penyakit akibat kerja meningkat. Akibatnya perfomansi  kerja menurun sehingga menyebabkan penurunan efisiensi dan daya kerja.

Manajemen ergonomi dapat diterapkan pada perkantoran untuk mencegah terjadinya berbagai keluhan kesehatan. Keluhan-keluhan yang sering muncul berkaitan dengan posisi kerja di kantor yang tidak ergonomi antara lain :
  • Sakit kepala
  • Mata kering dan terasa pegal (Dry eyes, asthenopia)
  • Nyeri leher, neck stiffnes
  • Spasme otot bahu, frozen shoulder
  • Carpal Tunnel Syndrome; kesemutan, baal atau nyeri pada pergelangan tangan sampai dengan jari-jari tangan
  • Sakit pinggang dan punggung bawah; Low back pain
Panduan bekerja di kantor secara ergonomi:

Posisi ergonomi menggunakan keyboard

Pekerja kantor yang menggunakan keyboard harus menjaga pergelangan tangan pada posisi yang benar, yaitu, antara tangan dengan bahu harus lurus. Tangan boleh lebih rendah daripada bahu, pergelangan tangan tidak boleh menggantung, keyboard harus diletakkan lebih rendah, serta tangan
dijaga supaya lebih rendah dari siku. Lebih baik mempergunakan penyangga pergelangan tangan untuk menopang pergelangan tangan.


BACA JUGA

Ergonomi tubuh yang tepat dalam mengoperasikan komputer

Cara duduk yang benar dan baik serta posisi tangan pada saat menggunakan keyboard atau mouse harus sesuai.

  • Jarak Pandang antara mata dengan komputer minimal 60 cm
  • Pandangan antara mata ke monitor harus mengarah sedikit ke bawah atau sekitar 5-15° lebih rendah dari posisi horizontal pandangan mata
  • Usahakan menghindari pantulan lampu atau cahaya yang masuk ke monitor

  • Posisi tangan di atas keyboard harus membentuk sudut 90 derajat begitu juga kaki
  • Atur bangku sehingga posisi tangan menjadi sejajar dengan meja ketika menggunakan keyboard
  • Jangan menggunakan komputer tanpa henti lebih dari 2 jam. Usahakan untuk berdiri, dan melakukan peregangan pada bagian leher, bahu, tangan dan punggung. Berjalanlah sebentar secara periodik sebelum melanjutkan pekerjaan
  • Gunakan penyangga kaki bila diperlukan
  • Gunakan kursi yang dapat menyangga posisi punggung
  • Luangkan waktu setiap 20 menit untuk mengalihkan pandangan dari monitor dan melihat jauh, bisa melihat pepohonan atau lingkungan luar, atau beranjak dari tempat anda menggunakan komputer
BACA JUGA

Sumber : Dari berbagai sumber

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bahaya Memakai Perhiasan Di Tempat Kerja

Bila dipakai pada tempatnya, perhiasan akan menciptakan keindahan yang menawan. Namun memakai perhiasan di tempat kerja ternyata mempunyai potensi bahaya yang sangat besar. Jangan memakai cincin, gelang atau kalung di tempat kerja sebab: BACA JUGA Minuman favorit perusak tubuh Efek penggunaan earphone ditempat kerja Mengenal bahaya timbal atau Pb Cincin, gelang, dan kalung bisa menyangkut pada mesin-mesin yang berputar yang akan menarik anda ke dalam putaran mesin tersebut. Cincin atau gelang anda bisa menyangkut pada sesuatu yang menonjol ketika anda terpeleset, jatuh, atau meloncat dari ketinggian. Cincin, gelang atau kalung anda dapat mengalirkan arus listrik ketubuh anda. Ingat barang-barang tersebut adalah penghubung arus listrik ketika anda bekerja dengan peralatan listrik. Kecelakaan yang disebabkan oleh perhiasan dapat mengakibatkan hilangnya jari tangan atau bahkan kematian. Pastikanlah untuk selalu melepas perhiasan anda sebelum mulai bekerja. Hal itu bisa menyelamatkan jar
Post a Comment
Read more

Bahaya Getaran (Vibration) ditempat kerja

Dalam kegiatan sehari – hari di workshop atau bahkan di rumah kita sering menggunakan peralatan / tools yang menimbulkan getaran. Dari segi kesehatan getaran dapat menimbulkan beberapa resiko bagi kesehatan. Contoh mesin loundry yang bergetar dapat memajani petugas melalui transmisi/penjalaran, baik getaran yang mengenai seluruh tubuh ataupun getaran setempat yang merambat melalui tangan atau lengan operator. Safety talk kali ini akan membahas mengenai bahaya getaran bagi tubuh kita Definisi Getaran atau vibrasi adalah faktor fisik yang ditimbulkan oleh subjek dengan gerakan osilasi. Vibrasi dapat terjadi local atau seluruh tubuh. BACA JUGA Pedoman keselamatan pada jari dan tangan Bahaya menjadi tukang las atau welder MInuman favorit perusak tubuh Efek kesehatan : Terhadap sistem peredaran darah : Dapat berupa kesemutan jari tangan waktu bekerja, Terhadap sitem tulang, sendi dan otot, berupa gangguan osteo articular (gangguan pada sendi jari tangan ) Terhadap system syaraf : Paraste
1 comment
Read more

Bahaya Menjadi Tukang Las (Welder)

Terdapat beberapa segi negatif dari pekerjaan ”Tukang Las” diantaranya adalah berasal dari faktor zat kimia yang terdiri dari elektroda, asap, debu dan gas, kemudian dari zat biologis yaitu bakteri, zat fisik yaitu kebisingan dan temperatur serta dari sisi ergonomik. Pada pekerja las yang diamati akan dilihat mengenai dampak pneumoconiosis adalah metode pengelasan yang digunakan adalah Arc Welding atau menggunakan bahan Consumable Electrodes. Material ini akan dapat membuat pekerja las sering tepapar gas-gas berbahaya dan partikulat asing. Proses-proses seperti pengelasan dengan flux-cored arc welding dan shielded metal arc welding akan menimbulkan asap yang mengandung partikel-partikel yang terdiri dari berbagai macam tipe-tipe oksida. Gas-gas berbahaya ini akan dapat mengakibatkan penyakit Metal Fume Fever bagi pekerja. Metal Fume Fever terjadi akibat terhisapnya uap atau asap (Fume) dari Zn, Mg, atau Oksida-nya. Kondisi dermatitis industri dapat dilihat dari segi zat fisis yaitu
Post a Comment
Read more