Skip to main content

Posts

Showing posts from 2012

Tips Keselamatan dalam Berkendara

Pernahkan anda mengalami kecelakaan lalu lintas di jalan saat mengendarai sepeda motor, naik bus, mobil, kereta api, dan lain sebagainya ? Satu hal yang  akan selalu kita ingat adalah bagaimana kita bisa lolos dari peristiwa maut itu, kita sangat beruntung masih sehat sampai detik ini.  Data kecelakaan lalu lintas tahun 2006 yang menimpa karyawan kita sebanyak 8 kejadian dengan lost working hours 520 atau 65 hari. Berikut ini tips aman berkendaraan : 1.  Kondisi Pengendara Jangan mengendarai kendaraan saat kondisi badan kurang sehat. Pastikan tidak sedang mengantuk, sakit atau mabuk. Jika kondisinya mengantuk lebih baik istirahat dulu. Berkonsentrasi saat berkendaraan. Patuhi rambu-rambu lalu lintas yang ada. BACA JUGA 5 Makanan tidak populer bermanfaat tinggi Tips mengurangi bahaya ozon Tips mengurangi hipertensi 2. Kondisi Kendaraan Periksa dengan seksama sebelum ada berkendaraan  Oli mesin : Check isi pada level yg ditetapkan Rear & Front brake/rem : Pastikan rem, m

OFFICE ERGONOMI

Ergonomi berasal dari kata Yunani, Ergos berarti kerja dan Nomos yang berarti aturan. Jadi ergonomi adalah suatu aturan atau norma yang terdapat dalam sistem kerja. Ergonomi diperlukan karena setiap aktivitas atau pekerjaan yang tidak dilakukan secara ergonomi akan berakibat tidak nyaman, biaya operasional tinggi, kecelakaan kerja dan penyakit akibat kerja meningkat. Akibatnya perfomansi  kerja menurun sehingga menyebabkan penurunan efisiensi dan daya kerja. Manajemen ergonomi dapat diterapkan pada perkantoran untuk mencegah terjadinya berbagai keluhan kesehatan. Keluhan-keluhan yang sering muncul berkaitan dengan posisi kerja di kantor yang tidak ergonomi antara lain : Sakit kepala Mata kering dan terasa pegal ( Dry eyes, asthenopia ) Nyeri leher,  neck stiffnes Spasme otot bahu,  frozen shoulder Carpal Tunnel Syndrome;  kesemutan, baal atau nyeri pada pergelangan tangan sampai dengan jari-jari tangan Sakit pinggang dan punggung bawah;  Low back pain Panduan bekerja di kantor secara

Fatigue / Kelelahan dalam bekerja

Setiap manusia memiliki keterbatasan kinerja antara otot dan otak, sehingga kita selalu merasa lelah. Fatigue/kelelahan dapat didefinisikan kesulitan di dalam melaksanakan aktivitas baik secara fisik maupun mental. Kelelahan sisa yang tidak terbuang dan masih tersimpan pada hari kerja berikutnya, berarti menumpuk risiko. Untuk itu, sebelum pekerjaan dimulai kita melakukan self-check ” I.M.S.A.F.E” (baca ayem sef) I = Illness (sakit) ”Apakah saya merasakan adanya gejala tidak sehat sebelum berangkat bekerja?” M = Medication (obat) ”Apakah saya telah mengkonsumsi obat secara berlebih atau terlarang?” S = Stress ”Apakah ada perasaan kalut, khawatir tentang pekerjaan, keuangan atau keluarga?” A = Alcohol ”Apakah saya telah minum alkohol sejak 24jam terakhir sebelum kerja?” F = Fatigue ”Apakah saya telah mendapatkan istrahat (tidur) yang cukup tadi malam?” E = Eating ”Apakah saya sudah makan menu yang bergizi dan minum air yang segar yang cukup?” Kelelahan yang d

NOISE INDUCED HEARING LOSS atau KEBISINGAN DI TEMPAT KERJA

DEFINISI BUNYI Definisi bunyi atau bising adalah variasi tekanan (dalam udara, air atau media lain) yang dapat dideteksi oleh telinga manusia atau sebagai vibrasi (getaran) yang ditransmisikan melalui media elastis (udara, air, media lain) yang kemudian diterima dan dipersepsikan oleh telinga manusia. (Standard.Jhon.J,1996). Keputusan Menteri Tenaga Kerja RI No. Kep-51/Men/1999 tentang nilai ambang batas faktor-faktor fisika ditempat kerja adalah semua suara yang tidak dikendaki yang bersumber dari alat-alat proses produksi dan atau alat-alat kerja pada tingkat tertentu dapat menimbulkan gangguan pendengaran. UNSUR - UNSUR BUNYI Unsur Pokok Terjadinya Bunyi atau Bising adalah adanya sumber bising, adanya media penghantar dan adanya penerima SUMBER BUNYI Sumber- Sumber Kebisingan antara lain :  Fluid Turbulence Fluid turbulence terbentuk oleh getaran yang diakibatkan oleh benturan antara partikel dalam fluida. Terjadi pada pipa penyalur cairan gas, valve, outlet pipa, gas exhaust dan la

5 HAL YANG KITA TIDAK KETAHUI TENTANG AIR

Banyak yang bilang satu buah apel setiap hari menjauhkan dokter dari Kita, tetapi apa yang dapat dilakukan delapan gelas air untuk tubuh kita? Air memberikan kontribusi penting untuk tubuh. Hampir semua sel dalam tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan benar. Tak percaya? BACA JUGA Office Ergonomi Fatigue atau Kelelahan dalam bekerja Kebisingan ditempat kerja Cek fakta berikut. Berikut lima hal yang Kita tidak tahu tentang air yang akan membuat Kita mulai meminum delapan gelas air per hari. Karena 80% jaringan otak terdiri dari air, sangatlah penting untuk membuatnya tetap lembab karena dehidrasi dapat menurunkan konsentrasi dan performa otak. Air membantu cairan yang membawa protein dan enzim dalam otak sampai ke tujuan. Air juga mencuci otak dari radikal bebas yang merusak sel dan mengakibatkan berbagai penyakit.  Arhtritis (radang sendi), kanker, dan penyakit jantung merupakan penyakit serius yang dapat dicegah dengan minum air. Sambungan antarsendi memiliki bantalan yang m

PENTINGNYA PELAPORAN INCIDENT DAN INVESITIGASI KECELAKAAN

Dalam melakukan suatu aktivitas kegiatan ataupun pekerjaan kita tidak pernah terlepas dari adanya bahaya dan tidak menutup kemungkinan akan terjadinya kecelakaan-kecelakaan baik itu kecelakaan bersifat minor ataupun major. Yang dapat mengakibatkan kerugian baik fisik maupun material, baik bagi organisasi perusahaan maupun karyawan. Kecelakaan adalah suatu kejadian yang tidak dikehendaki dan tidak diduga semula yang dapat menimbulkan korban baik manusia dan atau harta benda. Kecelakaan kerja tersebut dapat diatasi dengan cara menemukan akar penyebab kecelakaan dan melaporkannya. Untuk mengetahui akar penyebab kecelakaan perlu dilakukannya investigasi kecelakaan yaitu dengan cara mengumpulkan, menggali dan menganalisa informasi dari fakta kejadian kecelakaan kemudian dilakukanlah langkah-langkah koreksi yang dapat memberikan rekomendasi perbaikan (corrective action) yang dilakukan sebagai upaya tindakan pencegahan untuk kegiatan di waktu berikutnya agar tidak terulang kembali terjad

TETAP SEHAT MESKI KERJA KERAS

Terlalu semangat kerja bisa membuat kita jadi lupa dengan kesehatan. Karena banyaknya tugas di tempat kerja dapat menyita pikiran, orang bisa jadi mudah lupa dengan tubuhnya sendiri. Carpal Tunnel Syndrome (CTS) pada tangan, sakit punggung, dan berbagai penyakit lainnya sangat sering menjadi keluhan di tempat kerja ini.  Namun, tindakan-tindakan yang sangat sederhana ternyata dapat membantu menghilangkan tekanan yang dialami tubuh tersebut. Karena itu, ikutilah beberapa tips yang diberikan pakar berikut ini agar Anda dapat tetap segar : Perhatikan Postur Tubuh Menurut riset, tubuh sebaiknya diupayakan tetap dalam posisi rileks namun tegak sewaktu duduk. Sandaran punggung sebaiknya dapat menahan lekukan pada punggung bagian bawah. Sudut paha dan pinggul harus 90 derajat atau lebih. Sesuaikanlah ketinggian kursi agar telapak kaki dapat berpijak penuh di atas lantai. Gunakanlah alat penopang kaki kalau Anda tidak sanggup menyesuaikan kursi agar kaki dapat tetap berpijak.  BACA JUGA Kebi

Carpal tunnel syndrome (CTS)

CARPAL TUNNEL SYNDROME Penggunaan komputer secara rutin ternyata memicu Carpal Tunnel Syndrome (CTS). CTS adalah gangguan kesehatan dengan gejala kesemutan dan nyeri pada tangan, terutama pada 3 jari pertama (ibu jari, telunjuk, dan jari tengah). Gejala Carpal Tunnel Syndrome Gejala akan lebih terasa pada malam hari, atau saat seseorang berada dalam ruang ber-AC. Gejala itu disebabkan adanya pembengkakan saraf yang melewati terowongan karpal di pergelangan tangan. Penyakit ini dapat disembuhkan bila cepat ditangani. Gangguan ini kerap mendera individu yang sering menggunakan pergelangan tangan dalam jangka waktu lama, seperti; memegang mouse komputer. Rasa lemah, agak kaku atau rasa janggal pada tangan dan pergelangan tangan.  Jari tangan terasa tak enak, kebas, mati rasa atau kesemutan terutama pada ibu jari, telunjuk dan jari tengah. Jika dibiarkan maka kekuatan otot akan berkurang dan lama-lama fungsi tangan akan hilang. Penderita sering terbangun di malam hari karena tangan tera

KOMIK UNTUK SOSIALISASI K3L

Menggunakan komik sebagai salah satu median untuk mempromosikan keselamatan dan kesehatan kerja akhir akhir ini menjadi pilihan bagi praktisi K3L di perusahaan,, setelah banyak orang sudah mulai terbiasa dengan poster, spanduk, baliho yang terasa monoton. BACA JUGA Pentingnya investigasi kecelakaan ditempat kerja Tetap sehat meski kerja keras Carpal Tunnel Syndrome (CTS) kini saatnya menjadikan upaya keselamatan menjadi bagian yang menyenangkan untuk dilakukan maupun dipraktekan dalam pekerjaan. Safety Can be Fun BACA JUGA Bagaimana penyebab arthitis Penyakit parkinson Menggunakan masker respirator dengan benar

Knee Arthritis And How It Affects You

Arthritis, any of more than 100 different diseases causing pain, stiffness, and in most cases, swelling in the joints.Arthritis affects people of both sexes and of all races, socioeconomic levels, and geographic areas.Osteoarthritis is the most common type of knee arthritis. Also called wear-and-tear arthritis or degenerative joint disease, osteoarthritis is characterized by progressive wearing away of the cartilage of the joint. As the protective cartilage is worn away by knee arthritis, bare bone is exposed within the joint. Knee arthritis symptoms tend to progress as the condition worsens. What is interesting about knee arthritis is that symptoms do not always progress steadily with time. Often patients report good months and bad months or symptom changes with weather changes. This is important to understand because comparing the symptoms of arthritis on one particular day may not accurately represent the overall progression of the condition.The most common symptoms of knee ar

Parkinsons disease

Parkinson's disease (PD), a neurodegenerative disease of the substantia nigra, was first discovered and its symptoms documented in 1817. This discovery and docomentation was by British physician Dr. James Parkinson. It wasn't until the 1960's that the associated biochemical changes in the brain of patients were able to be identified. Although many genes have recently been identified, there are still several others that remain unkown. Parkinson's disease involves a progressive movement disorder of the extrapyramidal system. The extrapyramidal system controls and adjusts communication between neurons in the brain and muscles in the human body. As you can see this is a huge, and important task. PD will commonly coincide with depression and disturbances of sensory systems due to the damage that it has on the brain. Aprroximately one out of every 600 people have Parkinson's disease in the United States of America. The rates increase with age, especially apparent in those

'Sleep Work Play™ At Home' Program Helps People with Allergic Asthma Communicate Better About Their Condition

Millions of Americans share their beds with enough dust mites to trigger an allergic asthma attack in susceptible people. In fact, two million times a year those symptoms are severe enough to cause a trip to the emergency room. In an effort to help allergic asthma sufferers reduce their exposure to allergens in the home, Andrew Dan-Jumbo of TLC's While You Were Out has partnered with the Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) on an educational campaign called "Sleep Work Play™ at Home." As part of the "Sleep Work Play at Home" campaign, asthma and allergic asthma sufferers can enter an essay contest to win a personal "at home" consultation with Andrew and a $500 gift certificate for supplies to manage exposure to allergens in the home. Contestants can enter online at www.sleepworkplay.com by Thursday, July 13, 2006. Sleep Work Play™ aims to improve the dialogue between patients and physicians by helping patients to explain their experience

Osteoporosis as a Common Affection of Girls with Anorexia

Recently labeled as "the disease of modern society", anorexia nervosa commonly affects young women worldwide. Statistics indicate that anorexia nervosa has the highest prevalence among women with ages between 15 and 20, although even 5 year-old girls have been diagnosed with this type of eating disorder after following vegetarian diets and even restricting their food intake. These are very disturbing facts, considering the damage that anorexia can cause to the frail bodies of teenagers and adolescents. Although in present anorexia nervosa can be effectively treated and its generated physical and psychological damage can be reversed, most young women are diagnosed with the disease long after they develop complications. Poor nutrition renders anorexic girls very susceptible to a wide range of physical affections. In time, girls with anorexia can develop disorders of the gastrointestinal tract, anemia, amenorrhea and in many cases, osteoporosis. Osteoporosis is a disorder of t

About Anorexia

Plainly put, anorexia is an eating disorder where a person starves him or herself. Anorexia mainly affects adolescent girls. They have an intense fear of becoming fat. They think they are overweight, but in fact most anorexics weigh a full 15% below their normal body weight. Anorexia strikes about 1% of adolescent females. This is about one in one hundred women. Some psychiatrists think anorexia is not just about being thin or fat. It stems from fear a of growing up and losing control. It's about fear of becoming a women, growing up, building relationships, leaving home. Her body is changing and growing and she doesn't like it and wants to be child sized again. Some psychiatrists think that eating disorders can also be caused by life experiences such abuse. Some studies have shown that if a mother has anorexia a child is 12 time more likely to develop it than someone with no family history. The person who suffers with anorexia cannot help herself. She must be treated by

Critical Illness Insurance. Are Your Children Insured?

Cover for your children is the most undervalued aspect of critical illness insurance. But as most policies automatically provide the cover as a free extra, we suspect that some policyholders don't even know they've got it! Most policies automatically insure your children albeit at a lower level of benefits than the main policyholders cover. But this cover is invaluable, especially if your child becomes critically ill and you need to take time off work to provide care. Critical Illness insurance pays out a tax free capital sum if the policyholder, or one of their children, suffers one of the very serious illnesses scheduled on their policy. The only rider is that the claimant must survive at least 28 days after the diagnosis. Scottish Provident, one of the UK's largest critical illness insurers has announced that claims for children is now its fourth-largest cause for a claim. Says Nick Kirwan, their Protection Marketing Director, "Work takes a back seat when your

Host Foreign Species - Infection

An infection is the in short the hosting of foreign species in a host organism. There is a war that is involved between the host and the foreign body as the infection organism is looking to use the hosts resources in order to multiply. All of this occurs at the expense of the host. If the host and the intruder could coexist there would be no problem, but this isn't the case. The infecting organism in it's intrusion will interfer with the normal operation of the host, and in many cases inflict with the survival of the host. These organisms are usually consired to be tiny and microscopic, however the definition is in fact much wider than that. Pathogens are a broad group that include: (Infectious Disease is the specific branch of medicine that focuses on these infections and pathogens.) - Parasites - Bacteria - Viruses - Prions - Viroids - Fungi All organisms with multiple cells(multicellular) are colonized to some extent by an extrinsic organisms. The large majority of

ACCIDENT DONT JUST HAPPEN

Accident doesn’t just happen. They are always caused. Suppose you fell down on the job and broke your leg. That didn’t just happen. There was no little demon waiting to trip you. Something made you fall and that something was the result of an action or the failure to act when he should have. Actually, if you fall and break a leg, it is probably the result of a combination of these things: a. Maybe you were in a hurry. b. Maybe you had a few beers. c. Maybe you were trying to carry an awkward load that put you off balance. d. Maybe your eyesight is bad you haven’t bothered to get proper glasses. e. Or maybe somebody else did something to cause the accident. It is just this simple. Not every dangerous act produced an accident. But no accident is ever produced unless one or more dangerous act or conditions are committed

Doing analysis before works

Many opinions on welder profession near by a risk, and the other is a challenging job. Even some of welders are not satisfy if his job responsibilities not finish yet while the working time is over. From the reason above is depend on us to approach the job, by the safety minded all jobs have the risk and more important to do are: Risk Assessment  Each step of the job must be observe what is the hazard potential will arise? Therefore we will know where the safe place and what kind of tools is required of the job, How many peoples to perform the job and Who is the leader for the job. Most of jobs are not to be finished in regards our plan. In this case do not take a shortcut or in hurry so that forget to safe things. For the future many companies have one regulation which become a base. The measurement of the successfully job is measured by: Safety; No Accident Pollution; No Pollution Property Damaged; No Property Damage Discipline of work There is no way to reach safety except obey the

Cara Menggunakan Masker Respirator dengan benar

Salah satu jenis alat pelindung diri ditempat kerja adalah alat pelindung pernafasan, yang berfungsi untuk melindungi sistem pernafasan dari bahaya yang timbul dari pekerjaan. Banyak jenis alat pelindung pernafasan atau masker, seperti masker medis, masker respirator, SCBA (Self Contain Breathing Apparatus), dan lain sebagainya. Masker respirator biasa digunakan untuk melindungi dari bahaya kimia, seperti benzene, xylene, toulene, yang tidak bisa disaring dengan masker biasa, tetapi perlu disesuaikan cartridge yang digunakan agar sesuai dengan bahan kimia yang digunakan. BACA JUGA Efek menggunakan earphone ditempat kerja Bahaya listrik ditempat kerja Mengenal bahaya timbal atau Pb Efektivitas dari masker respirator ditentukan selain jenis cartridge juga dipengaruhi oleh cara pakai dari pekerja, karena masker respirator tidak akan efektif ketika digunakan tidak dengan benar. berikut ini adalah cara memakai masker respirator dengan benar: Sebelum digunakan, pastikan respirator dan elemen